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【カフェインは実は医薬品】 日常的に何気なく摂取しているカフェイン。実は医薬品でもあることをご存じですか？ カフェインはアルカロイドの一種でアデノシン受容体に拮抗することによって覚醒作用、解熱鎮痛作用、強心作用、利尿作用をもたらします。 カ...

キノコにはダイエット時に重要なビタミンＢ、脂肪燃焼に効果的なキノコキトサン、免疫力を高めてくれるビタミンＤとβ-グルカンなどが含まれていて超優秀食材なんです。 キノコは低カロリーでなんとなくダイエット向きなイメージはありますが、具体的にどん...

「40代に入ってから体型が変わってしまった」と悩んだことはありませんか？ 正しい方法で取り組めば、無理なく楽しみながら痩せることができ、リバウンドもありません。 【なぜ40代は痩せづらい？】 一般的に、年齢に伴い筋肉などの除脂肪体重（体脂肪以外...

突然ですが、ダイエット中の昼ごはんは、どのようなものを食べていますか？ スーパーやコンビニに行くと、たくさんの食材や食品が並んでいて、どの商品を選べば良いか迷ってしまいますよね。 【ダイエット中の昼ごはんは何カロリー摂るべき？】 z ダイエッ...

突然ですが、むくみ対策には何をしていますか？ 運動やむくみ対策専用の靴下など、さまざまな情報があり、何がいいか迷ってしまいますよね。 【顔・足がむくむ原因とは？】 血液は心臓の働きで全身を巡り、血液が末端の毛細血管まで到達すると隙間から水分...

「何度か挑戦したダイエットに今度こそ成功したい」 「子育てと共働きのストレスでことごとくダイエットに失敗しリバウンド状態になっている」 こんな経験はありませんか？ でも最近は子育てもひと段落し時間の余裕もできたので、もう一度ダイエットに挑戦...

「5キロ痩せようと思っているけど、どのくらいの期間が最適なの？」 「どのくらいのダイエットの期間とどんな筋トレがいいの？」 こういった悩みを抱えている方もいるかと思います。 今回は、はダイエット期間を始め、カロリーの計算方法や筋トレも一緒に...

40才を過ぎたころから、食習慣も食べる量も変わらないのに、体重や体脂肪はどういうわけか増えてきています。 それでもすっきりボディラインが見えるワンピースを着たくて頑張ったのに 「えっ！どういうこと！？」と思った方は少なくないと思います。 こん...

【ぷれすた様に掲載頂きました！】 横浜でおすすめのジム23選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選で5RESPSをご紹介頂きました！ 【「ぷれすた」とは？】 全国各地のおすすめののスポーツジム・パーソナルジム・ヨガスタジオを紹介しているサイト...

「朝に筋トレをしているけれど、効果があるのかがわからない」という人はいませんか？ 【朝と夜に行う筋トレのメリット・デメリット】 朝と夜に筋トレを行うことで、それぞれにメリット・デメリットがあります。 どのようなメリット・デメリットがあるのか...