2020年3月– date –

「つらい肩こりを解消できる…！」と評判を集めている、肩甲骨はがし。 肩甲骨はがしとは、固くなった肩甲骨の筋肉をゆっくりと伸びしてほぐすストレッチのことです。 しかし名前を聞くだけでは「知識のない人はできなさそう…。」と感じる方もいるかもしれ...

「最近、オフィス仕事や家事の疲れが溜まり、関節痛がひどくなった…。」 「肩こりや腰痛が激しいので、どうにかして体質改善をしたい…。」 上記のような、カラダに関するお悩みを抱えてはいませんか？ 関節痛はすぐに改善できるものではないので、対処方法...

「仕事と育児の影響で肩こりや腰痛がひどく、思い切って整骨院に通い始めたけど、なかなか症状が改善しない…。」 「40代になってから太り気味で痩せにくくなった…。日々カラダの衰えを感じるし、膝と腰にも負担がかかって辛い。」 上記のようなお悩みを抱...

【骨粗しょう症とは？】 「骨粗しょう症」とは骨密度が低下して骨がスカスカになり、骨折を起こしやすくなる病気です。 骨粗しょう症は主に加齢、運動不足、食生活、喫煙、閉経後のホルモンバランスの変化などが原因で起こります。   【若い人でも骨...

糖質制限ダイエット中ってどんな間食やおやつを食べたらいいのか、気になりますよね。色々食べられるものを知っておくとバリエーションも広がってダイエットも長続きしますよ！ 【アーモンド】 糖質制限ダイエット中におすすめなのは糖質の低いアーモンド...

  30代、40代を超えると様々な身体の機能が落ちるためダイエットをしても20代の頃のように痩せにくくなります。そのため痩せにくくなった身体の機能をサポートしながらダイエットやボディメイクを行うことが必要になってきます。   【30代、40代...

糖質を食べすぎると太りやすい、というのは聞いたことがあるのではないでしょうか？ そして、糖質を控えると痩せやすくなる、というのもダイエットの常識になりつつありますよね。ではそのメカニズムについては知っていますか？ 今回は糖質制限ダイエット...

現在、全国的に新型コロナウイルス感染症の拡大が続いている諸情勢を鑑み、5REPSにおきましても、同感染症に対して対策を実施させていただいております。5REPSでは少しでもお客様に安心して通っていただける環境作りに努めて参ります。   【オンライ...

ダイエットには水がいい、という話はよく聞きますよね？モデルさんが美の秘訣としてたくさんお水を飲んでいると雑誌やテレビで公言していることもありますよね。 痩せたいならこまめに水を飲むように、と言われたことがある方もいるのではないでしょうか？...

【加齢とともに衰えやすいのはどの筋肉？】 加齢とともに身体の色々な機能は低下していきますが、もちろん筋肉も衰えていきます。しかし、身体に400以上ある筋肉が同じスピードで衰えていくわけではないのです。 では一体どの筋肉が一番衰えやすいのでしょ...