2021年4月– date –

自宅の筋トレで腹筋をする人は多いですが、肩の筋トレをしている人はあまりいません。 しかし、肩の筋肉を鍛えることは非常に大切で、筋肥大だけでなく基礎代謝の向上や肩こり改善にもつながるのです。 今回は、肩の筋肉について詳しく紹介したうえで、女...

運動をした次の日、「筋肉痛がひどくてつらい」このような経験はありませんか？ 筋肉痛がひどいと身体に疲れや倦怠感を感じてしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。 本記事では、筋肉痛が起こるメカニズムを説明したうえで、筋肉痛を早く治す方...