体力と生活を確認
姿勢や動きだけでなく、運動歴、生活リズム、目標まで伺います。
横浜市港北区・高田駅周辺へ伺う｜出張パーソナルトレーニング
身体を整えると、
毎日はもっと自由になる。
SHUNがご自宅へ伺い、今の体力や生活、続けたいことに合わせて運動を組み立てます。40代からの体力づくりと、産後の身体に配慮した運動に対応しています。
お客様の移動時間0分マット1枚分から港北区周辺へ訪問
約15年フィットネス業界で
積み重ねた経験
積み重ねた経験
FROM高田駅周辺
目的に合うメニューをお選びください
40代からの身体づくりと、
産後のコンディショニング。
同じ出張パーソナルでも、悩みや生活は異なります。最初にご自身に合う入口をお選びください。
今の生活に合わせて自宅で続けられる運動を。
KEEP DOING WHAT YOU LOVE
やりたいことを、続けるために。
旅行、仕事、趣味、子育て。目標は人によって異なります。5REPSでは、現在の体力や生活リズムを伺い、その目標に必要な運動を組み立てます。
指導を担当するSHUNについて40代からの体力・動きづくり
仕事も趣味も続けるための、身体の土台づくり。
最近避けるようになった動きや、疲れを理由に減らしている予定はありませんか。現在の体力と生活に合わせ、無理なく続けられる運動を1回70分で組み立てます。
こんな変化が気になったら
- 01休日が疲労回復だけで終わる
外出や仕事を続けるための、基礎的な体力づくりから。
- 02長時間座った後に動きにくい
姿勢や日常動作を見直し、負担が偏りにくい動きを練習します。
- 03階段や長い距離を避け始めた
歩く、しゃがむ、上るといった動きを、ご自身のペースで行います。
- 04忙しく、ジムは続かなかった
予定表に70分だけ確保できれば成立する形に組み立てます。
必要な運動を組み立てる
すべてを一度に変えず、優先度の高い内容に絞ります。
自宅で続けられる形にする
ご自宅の椅子や階段も活用し、セッション外で行う運動もお伝えします。
親御さまのためのご相談も承ります
ご本人ではなく、ご家族からのご相談でも構いません。訪問を確定する前にご本人の意思を確認し、初回の開始前にも改めて確認します。初回はご家族も同席できます。ご本人の同意があれば、実施内容やご様子をご家族へ共有します。
※治療・リハビリテーションではありません。通院中の病気や痛みがある場合は、事前に主治医へ運動の可否をご確認ください。
POSTPARTUM CONDITIONING
「元に戻す」より、
今の身体を知ることから。
赤ちゃんとの外出準備も、預け先も必要ありません。急いで鍛えるのではなく、呼吸、姿勢、日常動作を見ながら、その日の身体に合う動かし方を確かめます。
赤ちゃんのそばで
授乳やおむつ替えによる中断は、はじめから前提にしています。中断が入った日は、残り時間に合わせて内容を組み替えます。
呼吸と姿勢から
強い負荷を急がず、その日の体調に合わせて段階的に進めます。
毎日の動作を楽に
抱っこや授乳など、日常で繰り返す動きの負担にも目を向けます。
開始時期の目安
当サービスでは安全のため、原則として産後2か月以降で、1か月健診を受け、医師から運動の制限を受けていない方を対象としています。帝王切開や合併症のあった方、痛み・出血などの症状がある方は、開始前に医療機関で運動の可否をご確認ください。
WHY TRAIN AT HOME
使う場所で、確かめられる。
ご自宅の椅子、床、階段。普段使う場所で動きを確認できるのは、訪問型ならではの利点です。マット1枚分の広さがあれば始められます。
通わなくていい
予約した時間を、移動ではなく身体を動かすことに使えます。
人目を気にしない
周囲と比べず、分からないことをその場で聞けます。
日常に結びつく
普段使う椅子や階段も取り入れ、暮らしに合う動きを提案します。
SSHUN
ONE TRAINER
FROM START TO FINISH
YOUR TRAINER
相談から指導まで、すべてSHUNが担当します。
担当者が途中で変わらないから、小さな変化やその日の調子も、継続して見守れます。
約15年フィットネス業界経験
2冊フィットネス関連書籍を監修
毎回SHUNが一貫して担当
資格・安全対応
- 赤十字ベーシックライフサポーター
- 日本母子健康運動協会 認定インストラクター
- NPTAマスタートレーナー
その他の経歴を見る
- レスミルズインターナショナル スタジオプログラム 元インストラクター
- フィットネス関連書籍を2冊監修
PLANS & PRICE
初回評価で、身体の現在地を確かめます。
初回は60分の評価セッションです（継続プランは1回70分）。動きと生活状況を確認し、訪問後に所見と自主運動をまとめたPDFをLINEでお送りします。
FIRST ASSESSMENT初回評価セッション
60分
税込8,800円
カウンセリング・動作確認・運動・評価レポート（PDF）
目標、体調、通院状況、運動経験を伺います。
立つ、しゃがむ、歩くなど、無理のない動きを行います。
椅子を使った運動など、その場でできる内容から始めます。
優先したいことを確認し、後日、測定・所見・自主運動をまとめてお送りします。
AFTER THE SESSION
評価レポートと継続プランは、原則として翌営業日までにLINEでお送りします。目安として7日間ご検討いただけます。確認のご連絡は1回のみで、訪問先で継続契約やお支払いをお願いすることはありません。
表示価格はすべて税込です。高田駅から約4km圏の出張費を含みます。
ADULT CONDITIONING01
40代からの出張パーソナル
1回70分。まず6回で取り組み、継続する場合も6回単位で更新します。大きな前払いを避けながら、約3か月ごとに方針を見直します。
初回6回・有効期限3か月1回あたり19,800円（税込）118,800円（税込）
更新6回・有効期限3か月1回あたり18,150円（税込）108,900円（税込）
POSTPARTUM02
産後コンディショニング
1回70分。最初の負担を抑えるため4回から始めます。継続時は、その日の体調と生活リズムに合わせて内容を調整します。
初回4回・有効期限2か月1回あたり19,800円（税込）79,200円（税込）
更新4回・有効期限2か月1回あたり18,150円（税込）72,600円（税込）
更新8回・有効期限4か月1回あたり18,150円（税込）145,200円（税込）
出張費
高田駅から約4km圏は表示価格に含みます。それ以遠は移動時間を確認のうえ個別にお見積りします。駐車料金が必要な場合は事前にお伝えします。
お支払い
銀行振込、またはクレジットカード決済リンクをご利用いただけます。方法と期限は、ご予約確定前にご案内します。
キャンセル
前日20時まで無料です。それ以降は50％、開始時刻後・無断キャンセルは100％です。ご本人やご家族の急な体調不良は、開始前のご連絡で振替をご相談いただけます。
HOW TO START
お問い合わせから
ご検討まで。
分からないことを解消してから初回評価へ。継続は、訪問後にゆっくりご検討ください。
- 01
LINEで相談
お悩み、希望日時、お住まいの地域をお送りください。
- 02
事前確認
体調や訪問場所を伺い、出張費を含む総額をお伝えします。
- 03
初回評価
お話を伺い、無理のない範囲で身体を動かし、現在の状態を確認します。
- 04
評価レポートとご提案
原則として翌営業日までにLINEでお送りします。検討期間の目安は7日間、確認のご連絡は1回のみです。訪問先では継続契約やお支払いをお願いしません。
AREA
対応エリア
高田駅から約4km圏を中心に訪問高田、新吉田、日吉本町、綱島、東山田など。住所と移動時間を確認し、訪問可否と総額を事前にお伝えします。
OPEN
訪問時間
10:00〜18:00・不定休完全予約制、最終開始16:30。土日祝も日程調整のうえ対応します。LINEは24時間送信でき、原則1営業日以内に返信します。
QUESTIONS
よくあるご質問
初回評価では何をしますか？
お話を伺った後、立つ、しゃがむ、歩くなどの動きを確認し、無理のない範囲で運動を行います。訪問後に、測定内容、動きの所見、優先したいこと、自主運動をまとめたPDFをLINEでお送りします。
初回当日に継続契約や支払いが必要ですか？
いいえ。初回当日は評価セッションだけで終了します。継続プランは訪問後にLINEでお送りするため、ご自宅でご検討いただけます。訪問先で継続契約やお支払いをお願いすることはありません。
70代でも利用できますか？
はい。年齢だけで一律にお断りすることはありません。体調、通院状況、日常の動きを伺い、安全に行える内容をご提案します。治療中の場合は、医師の確認をお願いすることがあります。
運動経験がなくても大丈夫ですか？
はい。運動に慣れていない方を前提に、呼吸や椅子を使う動きなど、できることから始めます。
器具や広い部屋は必要ですか？
マット一枚ほどのスペースがあれば可能です。必要な小型器具は原則としてSHUNが持参します。
家族が同席してもよいですか？
はい。初回はご家族の同席も歓迎します。ご本人が安心できる環境を優先します。
キャンセルはいつまで可能ですか？
前日20時まで無料です。それ以降は1回分料金の50％、開始時刻後または無断キャンセルは100％を申し受けます。ご本人やお子様など、ご家族の急な体調不良は開始前にご連絡いただければ振替をご相談いただけます。悪天候や当方都合の場合は、無料で振替または返金します。
YOUR FIRST REP
初回評価の前に、気になることをご相談ください。
訪問可能な地域か、今の体調で始められるか。申し込む前のご質問だけでも構いません。
LINEで初回評価について相談友だち追加後にメッセージをお送りください訪問 10:00〜18:00（不定休） ／ LINEは24時間受付・原則1営業日以内に返信