2020年4月– date –

普段から運動や筋トレを続けている方は、風邪を引いた時どのように対応していますか？ 風邪を引いたせいで、せっかく成果が出てきたのにトレーニングできなかったり、体型を維持したいのにトレーニングできないとなると、もどかしいですよね。。 ただ、風...

オフィスワーク中心の方や家事・育児により、知らず知らずのうちに体に歪みが生じて、体に負担がかかっていると感じている方も多いのではないでしょうか？ 偏った部位への負担が続くと、体を傷める原因になりかねません。 そこでこの記事では、体を支える...

腰だけでなくお尻や脚など下半身全体に痛みや痺れをもたらす椎間板ヘルニア。 発症する原因は、遺伝や環境要因・加齢と人によってさまざまです。 ひどくなるとちょっとした日常動作でも痛みを感じてしまうこともあり、辛いですよね。 椎間板ヘルニアは圧力...

【家事の消費カロリーはウォーキングを上回る！】 外出自粛中で外に出られなくて太りそう、と思っている方も多いのではないでしょうか？おうちでエクササイズをするのももちろん素晴らしいことですが、実は家事の消費カロリーは意外と高いことを知っていま...

女性は閉経すると女性ホルモンが激減するため体型が変わったり、病気のリスクが高まったりします。そのため、閉経後は様々なリスクを考慮したダイエットやトレーニングをすることをおすすめします。   【閉経すると生活習慣病リスクが上昇する】 エス...