fiveadmin– Author –

「骨盤の位置を正しい場所に戻したい」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 骨盤の位置がズレていると、ぽっこりお腹や腰痛の原因となります。 今回は、骨盤がズレる原因について解説したうえで、骨盤の位置を正しく戻すおすすめのスト...

「少し運動しただけで膝が痛くなる」こんな悩みをもつ人は多いのではないでしょうか？ 膝は太ももとすねの骨をつないでいる、人体で1番大きな関節です。 そのため、膝関節の部分には、体重の3〜4倍の負荷がかかると言われています。 本記事では、膝が痛む...

【オトコロドットコム様にご掲載頂きました】 5REPS　紹介ページ 横浜市のパーソナルトレーニング201選［おすすめ・料金・評判］ 西区のパーソナルトレーニング3選［おすすめ・料金・評判］ 横浜駅のパーソナルトレーニング4選［おすすめ・料金・評判］に...

【VOICE　NOTE　MAGAZINE様に掲載頂きました！】 【801人が選ぶ】横浜市にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめランキング【2020】選び方や料金相場も解説！にてご紹介頂きました！ 【VOICE　NOTE　MAGAZINE　とは？】 ボイスノートマガジンは、アン...

腹圧という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ あまり聞き慣れない言葉ではありますが、腹圧を改善することで身体にさまざまな好影響を与えてくれます。 本記事では腹圧について詳しく説明した上で、腹圧改善におすすめの筋トレ方法について紹介します。 ...

「二の腕を引き締めるために家でもしっかりと筋トレがしたい・・・」こんな女性はたくさんいます。 本記事ではダンベルを使った筋トレをするメリットについて説明した上で、女性でもできる自宅筋トレの方法についても紹介いくので、ぜひ参考にしてください...

「40代になってお尻が垂れてきた・・・」なんて悩みを持つ人はたくさんいます。 本記事では40代からでもできるヒップアップの筋トレとストレッチについて紹介します。 引き締まったお尻を手に入れたい人はぜひ参考にしてくださいね。 【】 ヒップアップさ...

寝てもなんだか疲れが取れない・・・、朝すっきり起きられない・・・、夜中に何度も目覚めてしまう・・・こんなお悩みありませんか？ ちなみに、ダイエットにも睡眠が欠かせないんです。睡眠不足になると、余計な食欲が出て太りやすくなることは様々な研究...

年齢を重ねるにつれて、「腰が痛くなってきた。。。」「反り腰になってきた。。。」なんて悩みを持つ女性は非常にたくさんいます。 原因はさまざまありますが、老化や運動不足による筋力の低下の場合がほとんどです。 そのため腰の筋肉を鍛えることは腰痛...

「太もものたるみや太さが気になる...」「太もものむくみが治らない...」年齢を重ねるとこんな悩みを持つ人は増えていきます。 しかし、太ももを鍛えると逆に太くなるなんて噂もあるため、太もものトレーニングを行わない人もいます。 筋トレによって太も...