2021年– date –

「年齢を重ねるにつれて脚のむくみがひどくなってきた」このような悩みを持つ人はたくさんいます。 むくみの多くの場合は病気ではありませんが、リンパ管に異常をきたすと手術が必要になる場合もあります。 今回はむくみの原因を説明した上で、むくみを解...

反り腰という言葉を知っているでしょうか？ 反り腰を簡単に説明すると、骨盤が前に出てしまっていて無意識に腰が反ってしまっている状態です。 そして反り腰は放っておくと身体にさまざまな悪影響を与えてしまいます。 今回は反り腰に悩む人に向けて、反り...

「モモ裏のハリやコリが気になる」こんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？ 年齢を重ねると、加齢や運動不足から体型が変化し、ハリやコリが辛くなってくるのです。 今回は、モモ裏のハリやコリができる原因を説明したうえで、効果的なストレッチ...

「骨盤の位置を正しい場所に戻したい」こんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？ 骨盤の位置がズレていると、ぽっこりお腹や腰痛の原因となります。 今回は、骨盤がズレる原因について解説したうえで、骨盤の位置を正しく戻すおすすめのスト...

「少し運動しただけで膝が痛くなる」こんな悩みをもつ人は多いのではないでしょうか？ 膝は太ももとすねの骨をつないでいる、人体で1番大きな関節です。 そのため、膝関節の部分には、体重の3〜4倍の負荷がかかると言われています。 本記事では、膝が痛む...

【オトコロドットコム様にご掲載頂きました】 5REPS　紹介ページ 横浜市のパーソナルトレーニング201選［おすすめ・料金・評判］ 西区のパーソナルトレーニング3選［おすすめ・料金・評判］ 横浜駅のパーソナルトレーニング4選［おすすめ・料金・評判］に...

【VOICE　NOTE　MAGAZINE様に掲載頂きました！】 【801人が選ぶ】横浜市にあるパーソナルトレーニングジムのおすすめランキング【2020】選び方や料金相場も解説！にてご紹介頂きました！ 【VOICE　NOTE　MAGAZINE　とは？】 ボイスノートマガジンは、アン...

腹圧という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ あまり聞き慣れない言葉ではありますが、腹圧を改善することで身体にさまざまな好影響を与えてくれます。 本記事では腹圧について詳しく説明した上で、腹圧改善におすすめの筋トレ方法について紹介します。 ...

「二の腕を引き締めるために家でもしっかりと筋トレがしたい・・・」こんな女性はたくさんいます。 本記事ではダンベルを使った筋トレをするメリットについて説明した上で、女性でもできる自宅筋トレの方法についても紹介いくので、ぜひ参考にしてください...

「40代になってお尻が垂れてきた・・・」なんて悩みを持つ人はたくさんいます。 本記事では40代からでもできるヒップアップの筋トレとストレッチについて紹介します。 引き締まったお尻を手に入れたい人はぜひ参考にしてくださいね。 【】 ヒップアップさ...