2021年– date –

40才を過ぎたころから、食習慣も食べる量も変わらないのに、体重や体脂肪はどういうわけか増えてきています。 それでもすっきりボディラインが見えるワンピースを着たくて頑張ったのに 「えっ！どういうこと！？」と思った方は少なくないと思います。 こん...

【ぷれすた様に掲載頂きました！】 横浜でおすすめのジム23選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選で5RESPSをご紹介頂きました！ 【「ぷれすた」とは？】 全国各地のおすすめののスポーツジム・パーソナルジム・ヨガスタジオを紹介しているサイト...

「朝に筋トレをしているけれど、効果があるのかがわからない」という人はいませんか？ 【朝と夜に行う筋トレのメリット・デメリット】 朝と夜に筋トレを行うことで、それぞれにメリット・デメリットがあります。 どのようなメリット・デメリットがあるのか...

年齢を重ねるごとに体脂肪が増えていっているのが気になる人はいませんか。 20歳ころをピークに代謝が落ちていくので、どうしても体脂肪が落ちにくくなってしまいます。 【体脂肪を減らす方法はたったの2つ！？】 体脂肪を減らすには、摂取カロリーを抑え...

  今日は5REPSでも取り扱っている、ペットのための健康水「にゃーわんこ」がMakuake（クラウドファンディング）にチャレンジ中なのでお知らせです！7月15日までMakuakeのサイトから50％オフで応援購入が可能です。 5REPSのスタッフも飼っている猫ちゃ...

「年齢を重ねるにつれて体が太ってきた」このような悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？ 更年期になると体のさまざまな機能が低下するため、体も太りやすくなってくるのです。 本記事では、更年期になるにつれて太る原因と効果的なダイエット方法に...

本記事ではダイエットで痩せない原因を説明したうえで、ダイエットを成功させるコツとおすすめの運動方法について紹介します。 「ダイエットをしているのになかなか痩せないなぁ」のようなお悩みを持つ人はこの記事を参考にしてください。 【痩せないのは...

自宅の筋トレで腹筋をする人は多いですが、肩の筋トレをしている人はあまりいません。 しかし、肩の筋肉を鍛えることは非常に大切で、筋肥大だけでなく基礎代謝の向上や肩こり改善にもつながるのです。 今回は、肩の筋肉について詳しく紹介したうえで、女...

運動をした次の日、「筋肉痛がひどくてつらい」このような経験はありませんか？ 筋肉痛がひどいと身体に疲れや倦怠感を感じてしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。 本記事では、筋肉痛が起こるメカニズムを説明したうえで、筋肉痛を早く治す方...

「年齢を重ねるとともに腕がたるんできた」このような悩みを持っていないでしょうか？ 腕は加齢で代謝が落ちることで、どうしてもたるんできてしまうのです。 本記事では、腕のたるみの原因を解説した上で、たるみを改善するためのおすすめ筋トレメニュー...