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ダイエットの基本といえばカロリー計算 カロリー計算をする上で、必須になる基礎代謝に関して書いていこうと思います！ カロリー計算しているのに、思うように結果が出ない方はぜひ御覧ください！ 基礎代謝とは 基礎代謝は安静な状態で一日に消費されるカ...

内臓の健康やボディラインの崩れなど、気を使ってらっしゃる方は多いと思います。ところで、目はどうでしょうか？目の健康は気にしていますか？   40歳を超えると、目もだんだん老化してきます。目の病気はドライアイ、緑内障、加齢黄斑変性、白内障...

今回は実はダイエットに大きく関わる細胞内小器官「ミトコンドリア」に関する情報を分かりやすく皆さんにお伝えしていきたいと思います！ こちらの記事はダイエットの観点からシンプルな解説を心がけているため、一部理解しにくい働きや用語等を省略してお...

年末年始といえば、お餅を食べる機会が多くなりますよね。お餅は糖質が多いのでダイエット中の方は我慢する、という方も多いのではないでしょうか？ 実はサイリウムを使うとダイエット中でも安心して食べられるお餅が作れるんです！ 糖質とカロリーがとて...

体温の重要性 ダイエットをする上で、「代謝を上げたい」というご要望をよくいただきます。 体温が一度上がると代謝が13％程度上がることはご存知でしょうか？（厚生労働省の運動の基礎科学「運動と健康のかかわり」参照） この13％の違いは非常に大きいで...

糖質制限中、ダイエット中はファーストフードのお店では食べられるものがあまりないですよね。 頼めるのはブラックコーヒーやウーロン茶くらい・・・。 実はダイエット中でも食べられるファーストフードのメニューがあるんです！ しかもとっても美味しく野...

  中年以降、少しずつ気になってくるのが『加齢臭』。名前自体からなんだか嫌な響きですが『加齢臭でクサい！』なんて思われていたらショックですよね。   石鹸やサプリメントなど加齢臭対策専用の商品もたくさん売っていますが実はビタミンEが...

糖質制限中やダイエット中の外食ってどうしたらいいのか困りますよね・・・。 今日はダイエット中の困りごとでもある「外食」についてお伝えします。 ほぼ毎日外食をしていても上手にダイエットや糖質制限できる方も中にはいらっしゃいますが、ダイエット...

今回はダイエットのど定番鶏むね肉について記事を書いていきたいと思います。 鶏むね肉は安くてタンパク質がしっかり取れるため、ボディメイクには大活躍します！ ただ、パサパサしていてなかなか選択肢には選ばない方も多いと思います… 今回はそんな方で...

  アンチエイジングにもダイエットにも効果抜群なショウガ。できればこまめに取り入れたいところ。しかし、毎日欠かさずショウガを使うことってあまりないですよね。   たしかに毎回すりおろしたりするのもけっこう面倒だし、買っておいて使おう...