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【体調を整えやせる　カラダのゆがみ解消！（我満トレーナーの監修本が出版されました）】 5REPSのヘッドトレーナー我満俊介が監修した２冊目の書籍が出版されました！ 今回のテーマは「カラダのゆがみ解消」です。体調を整える効果も抜群なストレッチやケ...

【5REPSはお子様連れに優しいジムです】 5REPS（ファイブレップス）は産後トレーニングもできる元住吉から徒歩１分のパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングを受けたいけれど、小さい子供がいてなかなか行けない・・・という方も多いので...

5REPSがパーソナルジムポータルサイトのA-recoさんの記事で紹介されました。 今後も更にたくさんの方のお役に立てるジムを目指して頑張っていきます！ 是非覗いてみてくださいね！横浜西区でおすすめのパーソナルジム6選   5REPSではダイエットモニタ...

「40代に入ってから体型が変わってしまった」と悩んだことはありませんか？ 正しい方法で取り組めば、無理なく楽しみながら痩せることができ、リバウンドもありません。 【なぜ40代は痩せづらい？】 一般的に、年齢に伴い筋肉などの除脂肪体重（体脂肪以外...

突然ですが、ダイエット中の昼ごはんは、どのようなものを食べていますか？ スーパーやコンビニに行くと、たくさんの食材や食品が並んでいて、どの商品を選べば良いか迷ってしまいますよね。 【ダイエット中の昼ごはんは何カロリー摂るべき？】 z ダイエッ...

突然ですが、むくみ対策には何をしていますか？ 運動やむくみ対策専用の靴下など、さまざまな情報があり、何がいいか迷ってしまいますよね。 【顔・足がむくむ原因とは？】 血液は心臓の働きで全身を巡り、血液が末端の毛細血管まで到達すると隙間から水分...

「何度か挑戦したダイエットに今度こそ成功したい」 「子育てと共働きのストレスでことごとくダイエットに失敗しリバウンド状態になっている」 こんな経験はありませんか？ でも最近は子育てもひと段落し時間の余裕もできたので、もう一度ダイエットに挑戦...

「5キロ痩せようと思っているけど、どのくらいの期間が最適なの？」 「どのくらいのダイエットの期間とどんな筋トレがいいの？」 こういった悩みを抱えている方もいるかと思います。 今回は、はダイエット期間を始め、カロリーの計算方法や筋トレも一緒に...

40才を過ぎたころから、食習慣も食べる量も変わらないのに、体重や体脂肪はどういうわけか増えてきています。 それでもすっきりボディラインが見えるワンピースを着たくて頑張ったのに 「えっ！どういうこと！？」と思った方は少なくないと思います。 こん...

「朝に筋トレをしているけれど、効果があるのかがわからない」という人はいませんか？ 【朝と夜に行う筋トレのメリット・デメリット】 朝と夜に筋トレを行うことで、それぞれにメリット・デメリットがあります。 どのようなメリット・デメリットがあるのか...