2019年11月– date –

ダイエットしているなら姿勢改善も行うほうがスタイル良く見える上に、トレーニングの効果もあがることは知っていますか？また、別に太ってはいないけれどなんとなくスタイルが悪いな・・・ボディラインが崩れてきたな・・・と思っている方も、もしかした...

  お茶で肌のたるみを予防できるなら、簡単だし続けられそうですよね。やはり効果を出すにはなんでも継続することが大切！日々の適度な運動や、毎日のスキンケアも大切ですが、手軽にできて続けやすいことをプラスしてさらに美肌に磨きをかけませんか...

  普段の姿勢気になりませんか？良い姿勢が良いスタイルを作る、というのは皆さんご存じかと思いますが、その理由は姿勢によって働く筋肉が異なるからです。［1］［3］   悪い姿勢をずっと続けていると、『ある筋肉はずっと使われていて緊張して...

タンパク質を効率よく摂取できるプロテイン。特にホエイプロテインは一番安価で手に入りやすいため、ホエイプロテインを選択する方も多いと思います。 筋力アップはもちろん、ダイエットにも美容にもいいのでできれば取り入れたいところですが、お腹を壊し...

現代人の食生活は何かと不規則なため、どうしても栄養は偏りがち。そんなときは手軽なプロテインに頼ってみるのも良いかも。   実はプロテインはホルモンバランスの変化や内分泌の機能の衰えなどにより筋肉量が低下したり、太りやすくなってきている3...

5REPSは30代・40代以上専門のパーソナルトレーニングジムです。 加齢によってどんどん衰えていく肉体を、私たちはパーソナルトレーニングを提供する事によって皆さんの肉体をよりスタイルの良いものに作り替えていく事ができます。 ですが、それだけではな...

運動が大嫌い、運動するのが苦手、自己流でちょっとやってみたけど変わらない、ダイエットが続かない・・・そんな方にこそ是非５REPSのパーソナルトレーニングを受けていただきたいと思っています。 運動が嫌いで意思の弱い人こそ５REPSのパーソナルトレー...

『カラーセラピー』という色の生理的、心理的効果を活用して、心身のバランスを整える色彩療法があることは知っていますか？ 色にはそれぞれ特徴があり、私たちの心身や行動に大きな影響を与えています。その中でも食欲が増す色、食欲が減退する色、なんて...

経営者やアメリカのCEOなど何らかの分野で成功を収めている人たちは身体を鍛えていたり、運動を習慣にしていることが多いという事実、ご存じでしたか？   フォーブスの調査で、世界の成功者50人のライフスタイルが明らかになりました。それによると、...

【部屋が汚いと高カロリーのものが食べたくなる？】 部屋が汚いと高カロリーのものが食べたくなるなんて本当なんでしょうか？ まずは、部屋と食べ方の関連について２つの実験を紹介します。 ①オーストラリアのニューサウスウェールズ大学心理学部とアメリ...