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「以前よりも体重が増加したけれど、コロナウィルスの影響による自粛期間なのですぐにトレーニングジムへ通うこともできない。」 というお悩みを抱えてはいませんか？ そんな時に実践したいダイエットが、自宅でも簡単にできるオンラインダイエットです。 ...

  ダイエットしている人なら当然「脂肪を減らしたい！」と思っているはず。 さて、この脂肪ってどうやって身体からなくなっていくか知っていますか？「体脂肪が燃える」とは、どういうことなんでしょう？脂肪が燃えるメカニズムを知っていると、ダイ...

普段から運動や筋トレを続けている方は、風邪を引いた時どのように対応していますか？ 風邪を引いたせいで、せっかく成果が出てきたのにトレーニングできなかったり、体型を維持したいのにトレーニングできないとなると、もどかしいですよね。。 ただ、風...

腰だけでなくお尻や脚など下半身全体に痛みや痺れをもたらす椎間板ヘルニア。 発症する原因は、遺伝や環境要因・加齢と人によってさまざまです。 ひどくなるとちょっとした日常動作でも痛みを感じてしまうこともあり、辛いですよね。 椎間板ヘルニアは圧力...

【家事の消費カロリーはウォーキングを上回る！】 外出自粛中で外に出られなくて太りそう、と思っている方も多いのではないでしょうか？おうちでエクササイズをするのももちろん素晴らしいことですが、実は家事の消費カロリーは意外と高いことを知っていま...

女性は閉経すると女性ホルモンが激減するため体型が変わったり、病気のリスクが高まったりします。そのため、閉経後は様々なリスクを考慮したダイエットやトレーニングをすることをおすすめします。   【閉経すると生活習慣病リスクが上昇する】 エス...

「つらい肩こりを解消できる…！」と評判を集めている、肩甲骨はがし。 肩甲骨はがしとは、固くなった肩甲骨の筋肉をゆっくりと伸びしてほぐすストレッチのことです。 しかし名前を聞くだけでは「知識のない人はできなさそう…。」と感じる方もいるかもしれ...

「最近、オフィス仕事や家事の疲れが溜まり、関節痛がひどくなった…。」 「肩こりや腰痛が激しいので、どうにかして体質改善をしたい…。」 上記のような、カラダに関するお悩みを抱えてはいませんか？ 関節痛はすぐに改善できるものではないので、対処方法...

「仕事と育児の影響で肩こりや腰痛がひどく、思い切って整骨院に通い始めたけど、なかなか症状が改善しない…。」 「40代になってから太り気味で痩せにくくなった…。日々カラダの衰えを感じるし、膝と腰にも負担がかかって辛い。」 上記のようなお悩みを抱...

【骨粗しょう症とは？】 「骨粗しょう症」とは骨密度が低下して骨がスカスカになり、骨折を起こしやすくなる病気です。 骨粗しょう症は主に加齢、運動不足、食生活、喫煙、閉経後のホルモンバランスの変化などが原因で起こります。   【若い人でも骨...