2019年– date –

【部屋が汚いと高カロリーのものが食べたくなる？】 部屋が汚いと高カロリーのものが食べたくなるなんて本当なんでしょうか？ まずは、部屋と食べ方の関連について２つの実験を紹介します。 ①オーストラリアのニューサウスウェールズ大学心理学部とアメリ...

「睡眠の悩みがある」という方は意外と多いのではないでしょうか？   寝つきが悪い、夜中に目が覚めてしまう、予定より早く起きてしまいその後寝られない、等々…   睡眠の悩みと言っても様々ですが、良い睡眠がなければ、良い生活をするのはとて...

お魚というと身体に良さそうなイメージがありますよね。サバ缶はダイエットにも良いということで、今や大人気になりました。 サバ缶ももちろんオススメですが、実は魚の中でも最強の美肌食材のひとつが鮭なんです！紫外線の影響を軽減してくれる上に、たる...

  特に女性のお悩みで多いのが「便秘」。お腹が張って不快になったり、スカートやパンツがきつくなったり・・・。   肌と腸の関係は深く、腸内フローラが乱れて腸の中に腐敗物が溜まると、体内に吸収され、肌まで運ばれてしまいます。またターン...

【】 寒い日に生野菜を食べると身体が冷えそう・・・でも野菜はダイエットのためにも美肌のためにも摂りたい・・・   そんなお悩みを解決するスーパーメニューが「お味噌汁」です。   今日から毎日一杯を習慣にしてみませんか？ ダイエットだけ...

最近、肌の調子をじっくり見たことがありますか？ どこかに少し、ほくろとは全く違い、一部の色が黒くなってきているような場所はありませんか？ それは、糖化による変色かもしれません！ 今回のコラムはそんな「糖化」という言葉が気になった方にビューテ...

【忙しいとダイエットできない？！】 忙しくてなかなかダイエットできない、と思っている方も多いのではないでしょうか？ 時間を取ってトレーニングをしっかり行うことはもちろんダイエットにも健康にも良いことですが、そうはいってもそんな時間がない！ ...

  シワ、たるみ、くすみ、白髪など気になる見た目の老化・・・ 便秘、冷えや疲れやすさなどの不調・・・   これ実はあなたの毛細血管が衰えているせいかも！？   今回は「３０代・４０代以上専門ジム５REPS」が若さと健康を保つ決め手とい...

ダイエット中なのに、どうしても我慢できない「食べたい！」という欲求・・・。 そして食欲に負けてドカ食いしてしまい、「自分はなんて意思の弱い人間なんだ」、と落ち込む。 こんな経験ありませんか？（私はあります(^-^;） 自分の食欲の原因を知って食...

  【コラーゲンって結局のところ効果あるの？】   こんにちは、４０代以上専門パーソナルジムの５REPSです(^▽^)/ さて、今回のテーマは「コラーゲン」   ◆コラーゲンって摂っても意味がないって本当？   コラーゲンと聞くと、お肌に良...