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３０代半ば、４０代あたりから気になってくる背中の肉・・・   若いころはこんなところにぜい肉がなかったはずなのに・・・   ブラジャーのヒモからはみ出る無駄肉・・・ 体重は変わらないないはずなのに、なんとなく背中のもたつきが目立つよう...

  今日は老けたくない方に是非見ていただきたい、老化物質と調理方法のお話です。日々の積み重ねで１０年後、２０年後、まわりとグッと差がつきますよ！   老化物質AGEsをなるべくためないことが大切     老化の一つの要因ともいわれ...

  歳を重ねるのは本来ならば素敵なこと、でもふとした瞬間に感じる体の老い・・・   ４０歳以上の男女に「歳をとったかも」と感じたときについて聞いてみました。あなたはどんなときに「老けたかな？」「なんか歳とったかも・・・」と感じますか...

ダイエットしているなら姿勢改善も行うほうがスタイル良く見える上に、トレーニングの効果もあがることは知っていますか？また、別に太ってはいないけれどなんとなくスタイルが悪いな・・・ボディラインが崩れてきたな・・・と思っている方も、もしかした...

  お茶で肌のたるみを予防できるなら、簡単だし続けられそうですよね。やはり効果を出すにはなんでも継続することが大切！日々の適度な運動や、毎日のスキンケアも大切ですが、手軽にできて続けやすいことをプラスしてさらに美肌に磨きをかけませんか...

  普段の姿勢気になりませんか？良い姿勢が良いスタイルを作る、というのは皆さんご存じかと思いますが、その理由は姿勢によって働く筋肉が異なるからです。［1］［3］   悪い姿勢をずっと続けていると、『ある筋肉はずっと使われていて緊張して...

タンパク質を効率よく摂取できるプロテイン。特にホエイプロテインは一番安価で手に入りやすいため、ホエイプロテインを選択する方も多いと思います。 筋力アップはもちろん、ダイエットにも美容にもいいのでできれば取り入れたいところですが、お腹を壊し...

現代人の食生活は何かと不規則なため、どうしても栄養は偏りがち。そんなときは手軽なプロテインに頼ってみるのも良いかも。   実はプロテインはホルモンバランスの変化や内分泌の機能の衰えなどにより筋肉量が低下したり、太りやすくなってきている3...

5REPSは30代・40代以上専門のパーソナルトレーニングジムです。 加齢によってどんどん衰えていく肉体を、私たちはパーソナルトレーニングを提供する事によって皆さんの肉体をよりスタイルの良いものに作り替えていく事ができます。 ですが、それだけではな...

運動が大嫌い、運動するのが苦手、自己流でちょっとやってみたけど変わらない、ダイエットが続かない・・・そんな方にこそ是非５REPSのパーソナルトレーニングを受けていただきたいと思っています。 運動が嫌いで意思の弱い人こそ５REPSのパーソナルトレー...