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  ５REPSでは医療機関や研究施設などで使用されているTANITAの業務用体組成計を使っています。実はこの体組成計の結果、ダイエットやボディメイクを効率よく成功させるために大変重要な指標となります。   TANITAの体組成計で効率よくボディメイ...

コンビニで大人気のダイエットのお供、サラダチキン。実は簡単に自作できるんです！お店で買うよりも安上りで簡単、しかもしっとりおいしくて、添加物不使用なのでとっても安心。冷蔵庫で約４日保存できるので作り置きもできますよ！使わないときは冷凍保...

健康のために「オリーブオイル」を使っている方は多いのではないでしょうか？オリーブオイルには確かに健康に役立つ効果効能がたくさんあります。 今日はオリーブオイルのメリットとデメリット、そして偽物のオリーブオイルやその見分け方についてお伝えし...

ダイエット成功後に必ず待ち受ける試練・・・そう、リバウンドです。ダイエットをしたことがある方ならリバウンドをした経験が一度はあるのではないでしょうか？ かくいう筆者も学生の頃、無理なダイエットをしてリバウンドをした経験があります。リバウン...

年齢とともに気になるたるみ、くすみ、シワ・・・。こんなお悩みにぴったりなのが炭酸パック！ 炭酸パックを１ヶ月間毎日続けた方が美容整形をしたと勘違いされるほど若々しくなったという話を聞いたことがありますが、本当に炭酸パックの効果はすごいんで...

ダイエット中のあなた！飲み会シーズンの対策はしていますか？ 12月に入り、忘年会、クリスマス、新年会などお酒や外食の機会がかなり増えますよね。 ダイエット中には悩まされる行事が沢山！ 今回は「ダイエットしてるのに、飲み会の連続…どうしよう！？...

生理中ってダイエットがうまくいかないことが多いですよね？食欲はいつもより出るし、なんだか身体が重くてやる気も出ないしイライラしやすい。 むくんだり、便秘になったりする上に食べすぎてなくてもなぜか体重まで増えている！ いったいどうしてなんで...

お好み焼きといえば粉モノ！糖質も高いしカロリーも高くなりがちなため、ダイエット中は避けてしまいますよね。 低糖質のお好み焼きのレシピも色々ありますが、豆腐で作ってもやっぱり本物のお好み焼きにはだいぶ遠い「お好み焼き風」のものになってしまっ...

  5REPSではトレーナーの資格やセラピストの資格が取得できます！   実は5REPSはパーソナルトレーニングジムだけではなくスクール事業も行っているのです。今後しっかり活躍できるトレーナーやセラピストの養成を行っています。   5REPSで...

トップクラスのビジネスパーソンは運動、食事、睡眠など、あらゆる方向からアスリート並みに心身を整えていると聞きます。5REPSにも経営者の方々がダイエットだけではなく仕事の生産性をあげるためにいらっしゃっています。 なんのジャンルにしてもプロは...