2020年2月– date –

糖質制限ダイエット中もお酒を飲む機会がどうしてもありますよね。そんなときはなるべくダイエットに影響の少ない飲み方をしたいもの。   今回は糖質制限ダイエット中にお酒を飲む場合を想定して、おすすめのお酒や飲み方などをお伝えしたいと思いま...

  「ダイエットしたいのに、糖質や甘いものへの衝動が強く食べてしまう」   そんな方はたんぱく質不足、鉄不足の可能性があります。ダイエットを成功させたいならたんぱく質不足、鉄不足の改善はマスト。   また鉄不足になるとイライラする...

  気になる二の腕のたるみ・・・二の腕がスッキリ引き締まってるとかっこいいですよね！実は、二の腕は日常生活で使われにくい部位のため意識して鍛えないとすぐにたるんでしまいます。   特に年齢とともにたるみが目立つ部位でもあるので、アラ...

2020年、今年の花粉は暖冬の影響で2月上旬から飛散し始めるそうです。 コロナウィルスと同時に花粉の対策もしてしまいましょう！ 【花粉症はアレルギー】 花粉症は季節性アレルギー性鼻炎とも言われるように、アレルギーによる疾患です。 アレルギーとは免...

5REPSは４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 【20代と40代の身体は全然違う？！】   ２０代の方の身体と４０代以上の方の身体は全然違います。   ホルモンバランス...