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「昔はたくさん食べても痩せていたけど、だんだん痩せにくくなったから、いいトレーニング方法を知りたい」 「同年代より引き締まったカラダを目指すためにも、インナーマッスルを鍛えたい」 こんなお悩みを抱えている方は、30～40代になると多いのではな...

「最近、痩せるために筋トレを始めたけれど、仕事も忙しいので睡眠時間があまり確保できていない…」 「しっかり眠らないと健康状態にも影響するの？」 「筋トレの疲労回復のためにサプリメントを摂取しようと考えている」 「質の良い睡眠を手に入れるため...

【会員の1/3は３０代】 5REPSは３０代・４０代以上専門ジムです。特に３０代の方が最近多くいらっしゃいます。その理由は、5REPSが３０代のダイエットの主な悩みである、「痩せにくさ」と「老化」に特化したダイエットジムだからです。 ３０代を超えると４...

【モナリザ症候群とは？】 モナリザというと、レオナルドダヴィンチの描いた有名な絵が関係しているように思われそうですが、実はそれとは全然関係ありません。 「Most Obesity Known are low in Sympathetic Activity」の頭文字を取ったもので日本語に訳...

糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットには大敵の麺類。かと言って鶏の胸肉や白身魚ばかりの毎日ではダイエットのストレスもたまりがち。食欲が爆発してダイエットがどうでもよくなってしまったら元も子もありません。 そんなときにオススメなのが...

「最近ずっと引きこもっているため、以前より体重が増えて悩んでいる」 「忙しくてあまり時間が取れないため、自宅でも簡単にできるエクササイズ方法を知りたい」 あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ コロナによる自粛期間だからこそ、お家で有酸素運...

「女性らしいカラダを目指しているけれど、筋トレの種類が多すぎるため、どれが自分に合っているのかよく分からない…。」 「筋トレを始めて見たけれど、ハードメニューばかりで継続することができないし、効果も全く感じられずに悩んでいる…。」 というよ...

「以前よりも体重が増加したけれど、コロナウィルスの影響による自粛期間なのですぐにトレーニングジムへ通うこともできない。」 というお悩みを抱えてはいませんか？ そんな時に実践したいダイエットが、自宅でも簡単にできるオンラインダイエットです。 ...

  ダイエットしている人なら当然「脂肪を減らしたい！」と思っているはず。 さて、この脂肪ってどうやって身体からなくなっていくか知っていますか？「体脂肪が燃える」とは、どういうことなんでしょう？脂肪が燃えるメカニズムを知っていると、ダイ...

普段から運動や筋トレを続けている方は、風邪を引いた時どのように対応していますか？ 風邪を引いたせいで、せっかく成果が出てきたのにトレーニングできなかったり、体型を維持したいのにトレーニングできないとなると、もどかしいですよね。。 ただ、風...