2020年1月– date –

    2020年1月30日現在、新型のコロナウィルスのニュースが連日騒がれていますが、   重症化させないためには免疫力を上げることが重要だとニュースで呼びかけが起こっています。   免疫力が下がってしまうと、ウィルス感染の症状が重...

ダイエット中の味方である低糖質パンやブランパン！実は、この類の低糖質なパンにも落とし穴があります。 ブランパンや低糖質パンという名前がついていても、あなたのダイエットには向かない商品もあるので要注意なんです。実は種類によって糖質が予想以上...

糖質制限をしながらダイエットしていると、どうしてもコーンスープやクラムチャウダーなどのクリーム系のスープはＮＧになりますよね・・・。 飲めるのは糖質の少ないワカメスープやコンソメスープばかり・・・たまにはクリーム系のスープも飲みたい！ そ...

今回はタバコとダイエットの関係というテーマです。 タバコは健康に悪いイメージがありながらも、「タバコを吸うと痩せる」「タバコを辞めたら太る」ということを聞いた事がある方も多いと思います。 実際はどうなのか、お伝えできればと思います！ タバコ...

海外セレブが飲んでいることから人気の火がついたアーモンドミルク。美容、アンチエイジング、ダイエットにとってもおすすめなんです。 第３のミルク、とも言われるアーモンドミルクのすごい特徴を知ればあなたも飲みたくなること間違いなし！ アーモンド...

  今回はタンパク質がいかに重要か、というお話です！ タンパク質を英語でProtein（プロテイン）と言います。 ギリシャ語のプロテイオスという言葉が語源で、その意味は「最も重要なもの」という意味があります。 つまり遥か昔古代ギリシャの時代から...

  美容にいいビタミンの代表と言えばやっぱりビタミンＣ！多くの動物はビタミンＣを体内で作りだすことができますが、ヒトはビタミンＣを作ることができません。そのため外から摂取することが必要となります。   ところでビタミンＣのサプリメン...

5REPS（ファイブレップス）は、場所に位置する、40代以上のあなたのためのパーソナルトレーニングジムです。 こちらでは、当ジムが他のジムと比べてどう優れているのか、その違いをポイント別に分かりやすくご説明します！ 【30代・40代以上の方に完全特化...

  5REPSは４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。   ４０代を超えると筋力、体力、ホルモンバランスなど様々な身体の機能が低下してきます。そのため、残念ですが加齢とともに自己流ダイエットは大変難しくなります。5REPSは加齢に...

低糖質ダイエット中に困るのが外食の時ですよね。外食のときもメニュー選びを気を付ければ低糖質ダイエットの妨げになりません。 今回はガストで食べられる低糖質メニューを紹介します。ガストに食事に行く際に参考にしていただけたら嬉しいです。 【おす...