エプソムソルトダイエットって痩せるの？効果と方法をご紹介！

ダイエットもしたいけどアンチエイジングも同時にしたい！

痩せたけど、なんとなく老けたかも・・・なんてことには絶対なりたくない！

そんなあなたには「エプソムソルト」がおススメです！！！

エプソムソルトは塩ではなく無色で無臭の「硫酸マグネシウム」です。

エプソムソルト（マグネシウム）の効果

ダイエット効果

エプソムソルトに入っているマグネシウムは代謝をスムーズにしてくれるダイエットの助っ人のようなもので、細胞にマグネシウムが十分にあると糖を次々と取り込み、エネルギーに変換してくれます！※２

逆に足りないと糖は余ってしまい、中性脂肪として蓄えられます。便秘改善の効果もあるのでダイエットの強い味方ですね！※３

 

美容効果

肌に付いたマグネシウムは、その一部が皮膚の組織に浸透。そして細胞の分裂を促してくれて乾燥肌を改善する効果があるのです。※１

肌の新陳代謝（ターンオーバー）を活発にしてくれる上に温浴効果で身体もポカポカに。

ひざやかかとのガサガサしているところには、マッサージソルトとして使用しても◎ガサガサゴワゴワなお肌をツルツルにしてくれる効果があるそうですよ！

 

アンチエイジング効果

マグネシウムは筋肉や血管をしなやかに保つ効果があります。※３

マグネシウムが不足すると血管の中にある筋肉が縮んでしまいます。血管が硬くなると動脈硬化が起こりやすくなったり、酸素や栄養がいきわたらなくなり老化が進んでしまうのです。※３

マグネシウムは若々しい身体のためには必須のミネラルと言っても過言ではありません！

 

ストレスへの効果

マグネシウムは抗ストレスミネラルとも言われています。

マグネシウムは神経のバランスを整えるセロトニン（幸せホルモンとも呼ばれています）の放出と取り込みに必須のミネラルなので、精神の安定には必要不可欠なんです。※１

特にストレスを強く感じている方はマグネシウムがたくさん消費されてしまいますので、ますます足りなくなってしまいます。

ストレス対策にエプソムソルトのお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか？

 

まとめ

これだけ効果のあるマグネシウム、面倒だったら続きませんが使い方はとっても簡単。毎日のお風呂にエプソムソルトを入れるだけなので入浴剤感覚でお手軽ですよ！

ゆっくりお風呂につかりながらダイエットとアンチエイジング効果が得られるなんて嬉しいですよね♪

是非お試しください。

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参考文献：

※１　Magnesium-deficient diet-induced reduction in protein utilization in rats is reversed by dietary magnesium supplementation　NEMOTO T.Magnes. Res. 19(1), 19-27, 2006

※２　Advances in Magnesium Research : Nutrition and Health　UEHARA M.　Induction of phosphatidylcholine hydroperoxides in relation to change of tissue mineral distribution caused by magnesium deficiency, 291-296, 2000

※３ Dean C. 100 Factors Related to Magnesium Deficiency（マグネシウム欠乏症に関係がある100の要因）https://drcarolyndean.com/2010/06/gauging-magnesium-deficiency-symptoms/