ブログ

健康のために「オリーブオイル」を使っている方は多いのではないでしょうか？オリーブオイルには確かに健康に役立つ効果効能がたくさんあります。 今日はオリーブオイルのメリットとデメリット、そして偽物のオリーブオイルやその見分け方についてお伝えし...

ダイエット成功後に必ず待ち受ける試練・・・そう、リバウンドです。ダイエットをしたことがある方ならリバウンドをした経験が一度はあるのではないでしょうか？ かくいう筆者も学生の頃、無理なダイエットをしてリバウンドをした経験があります。リバウン...

年齢とともに気になるたるみ、くすみ、シワ・・・。こんなお悩みにぴったりなのが炭酸パック！ 炭酸パックを１ヶ月間毎日続けた方が美容整形をしたと勘違いされるほど若々しくなったという話を聞いたことがありますが、本当に炭酸パックの効果はすごいんで...

ダイエット中のあなた！飲み会シーズンの対策はしていますか？ 12月に入り、忘年会、クリスマス、新年会などお酒や外食の機会がかなり増えますよね。 ダイエット中には悩まされる行事が沢山！ 今回は「ダイエットしてるのに、飲み会の連続…どうしよう！？...

生理中ってダイエットがうまくいかないことが多いですよね？食欲はいつもより出るし、なんだか身体が重くてやる気も出ないしイライラしやすい。 むくんだり、便秘になったりする上に食べすぎてなくてもなぜか体重まで増えている！ いったいどうしてなんで...

お好み焼きといえば粉モノ！糖質も高いしカロリーも高くなりがちなため、ダイエット中は避けてしまいますよね。 低糖質のお好み焼きのレシピも色々ありますが、豆腐で作ってもやっぱり本物のお好み焼きにはだいぶ遠い「お好み焼き風」のものになってしまっ...

  5REPSではトレーナーの資格やセラピストの資格が取得できます！   実は5REPSはパーソナルトレーニングジムだけではなくスクール事業も行っているのです。今後しっかり活躍できるトレーナーやセラピストの養成を行っています。   5REPSで...

トップクラスのビジネスパーソンは運動、食事、睡眠など、あらゆる方向からアスリート並みに心身を整えていると聞きます。5REPSにも経営者の方々がダイエットだけではなく仕事の生産性をあげるためにいらっしゃっています。 なんのジャンルにしてもプロは...

  ダイエット中、糖質制限中に重宝するのが「鶏のむね肉」   値段も安くてカロリーも脂質も少ないですよね。その上ナイアシンやイミダペプチドなどダイエットや疲労回復に良い成分が入っています。［1］   ただ、鶏のむね肉はちょっとパサ...

男性よりも女性のほうが甘いものが好きというイメージがありますよね。 女性が好む食べ物や飲み物といえば、ケーキやクッキー、和菓子、クレープ、チョコ、ロイヤルミルクティーやタピオカドリンクなどといった甘いもの！甘いお酒が好きなのもどちらかとい...