ブログ

皆さんは身体のために食べているものはありますか？   野菜や果物、お肉、お魚、コラーゲン、酵素ドリンク、サプリメントなど、身体に良いと聞いたものを摂る様にしている方は多いと思います。   その食べたものが身体の栄養として有効活用され...

低糖質ダイエット中のおやつの定番と言えばアーモンド。でも毎日アーモンドだとさすがにたまには別のものを食べたくなりますよね・・・。低糖質で美味しいスナック菓子があればいいのに・・・。 そんなときにおすすめな商品ありました！ カルビーのそら豆...

ダイエット中に甘いものが欲しいとき、プロテインを飲む方は多いと思います。 パーソナルトレーニングに通うと「甘いものが欲しいときはプロテイン飲んでみてくださいね！」と言われることがよくあります。 ただ、甘い飲み物もいいけど、やっぱり飲むので...

今回はビタミン、ミネラルについて理解しやすい様に書いていきます！   ビタミン・ミネラルというと普通に生活しているとしっかり勉強する機会がない栄養素ですよね。 どんな栄養かイメージしにくいですし、どんな効果があるのかもわからないと思いま...

  現代人はどうしても首こり、肩こりは避けられない？！   現代人はスマートフォンの使用や長時間のデスクワークによって首にとても負担がかかっています。   首は頭を支えている大切な場所。頭の重さは4㎏～6㎏くらいと言われていますが、...

中学生くらいの頃に家庭科で学習している「栄養」みなさんはしっかり覚えていますか？ 意外と大人になったら5大栄養素がパッと言えない人も多いと思います。 しかし、私達の身体は食べたものによって作られているので、ダイエットやカラダ作り、アンチエイ...

先日紹介した『全メニュー200kcal以下！糖質０麺で大満足パスタ』に引き続き今日は糖質０麺で作るとんこつラーメンとぶっかけうどんです。 どちらも低カロリー、低糖質で大満足の一品ですので是非試してみてください！ とんこつラーメン とんこつラーメン...

低糖質ダイエット中はパスタなどの麺類は避けがちですよね。糖質も高いし、カロリーも高い・・・。でもたまに無性にパスタが食べたくなる！！けど太るのは嫌だ！ そんなときに罪悪感なく食べられる低カロリーで低糖質のパスタの作り方を紹介したいと思いま...

女性の方は生理周期などホルモンバランスの確認のために基礎体温を測った事がある方も多いと思いますが、実はダイエットをしている人も基礎体温をつけることによって自分の代謝状況を把握することができるのです。   今回はそんな基礎体温について書...

ダイエットを成功させるのに大切なのはお食事です。そして、太る原因の９０％は食生活にあります。太っている人、ダイエットがうまくいかない人は無自覚に食べていることが多々あります。 レコーディングダイエットで食べたものを記録するだけで自分が痩せ...