更年期太りに効果的なダイエットとは？太る原因についても解説｜横浜のパーソナルトレーニングジム-5REPS-

40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由

5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！   ２０代の方の身体と…

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更年期太りに効果的なダイエットとは？太る原因についても解説

「年齢を重ねるにつれて体が太ってきた」このような悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？ 更年期になると体のさまざまな機能が低下するため、体も太りやすくなってくるのです。 本記事では、更年期になるに…

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ダイエットしてるのに痩せないのはなぜ？コツ・おすすめの運動をご紹介

本記事ではダイエットで痩せない原因を説明したうえで、ダイエットを成功させるコツとおすすめの運動方法について紹介します。 「ダイエットをしているのになかなか痩せないなぁ」のようなお悩みを持つ人はこの記…

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5REPSがメディアに紹介されました！

    5REPSが『SPOSHIRU』というスポーツメディアの【2021年最新版】横浜のパーソナルジム13選！ という記事に掲載されました。   よかったらチェックし…

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肩の筋トレメニューを徹底解説！女性でも行える種目や頻度も解説

自宅の筋トレで腹筋をする人は多いですが、肩の筋トレをしている人はあまりいません。 しかし、肩の筋肉を鍛えることは非常に大切で、筋肥大だけでなく基礎代謝の向上や肩こり改善にもつながるのです。 今回は、…

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筋肉痛のメカニズムとは？遅れて来る理由や早く治す方法をご紹介

運動をした次の日、「筋肉痛がひどくてつらい」このような経験はありませんか？ 筋肉痛がひどいと身体に疲れや倦怠感を感じてしまい、日常生活に支障をきたすこともあります。 本記事では、筋肉痛が起こるメカニ…

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腕のたるみの引き締めには筋トレ｜腕の皮ってどうなるの？

「年齢を重ねるとともに腕がたるんできた」このような悩みを持っていないでしょうか？ 腕は加齢で代謝が落ちることで、どうしてもたるんできてしまうのです。 本記事では、腕のたるみの原因を解説した上で、たる…

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脚のむくみの原因と解消方法！おすすめのストレッチもご紹介

「年齢を重ねるにつれて脚のむくみがひどくなってきた」このような悩みを持つ人はたくさんいます。 むくみの多くの場合は病気ではありませんが、リンパ管に異常をきたすと手術が必要になる場合もあります。 今回…

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反り腰とは？反り腰に筋トレがおすすめな理由とは？

反り腰という言葉を知っているでしょうか？ 反り腰を簡単に説明すると、骨盤が前に出てしまっていて無意識に腰が反ってしまっている状態です。 そして反り腰は放っておくと身体にさまざまな悪影響を与えてしまい…

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5REPSが横浜のおすすめパーソナルジムに選ばれました！

この度、5REPSが口コミサイトGetfit様にてご掲載いただきました。   横浜のおすすめパーソナルジム 神奈川のおすすめパーソナルジム   Getfit掲載のファイブレップス…

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効果的なうらもものストレッチとは？筋トレで引き締まった太ももに！

「モモ裏のハリやコリが気になる」こんな悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？ 年齢を重ねると、加齢や運動不足から体型が変化し、ハリやコリが辛くなってくるのです。 今回は、モモ裏のハリやコリができる…

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