ブログBLOG
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公開日：2020/02/01 最終更新日：2020/02/25
- 40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由
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5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！ ２０代の方の身体と…
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公開日：2020/05/29 最終更新日：2020/06/05
- さぁ自宅で有酸素運動を始めよう！メニュー・時間の目安・器具をご紹介！
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「最近ずっと引きこもっているため、以前より体重が増えて悩んでいる」 「忙しくてあまり時間が取れないため、自宅でも簡単にできるエクササイズ方法を知りたい」 あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ コロ…
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公開日：2020/05/28 最終更新日：2020/05/28
- いまこそ自宅で筋トレを始めましょう！腹筋や胸筋を鍛えるメニューをご紹介！
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「女性らしいカラダを目指しているけれど、筋トレの種類が多すぎるため、どれが自分に合っているのかよく分からない…。」 「筋トレを始めて見たけれど、ハードメニューばかりで継続することができないし、効果も…
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公開日：2020/05/28 最終更新日：2020/05/28
- オンラインダイエットとは？比較方法や口コミ・おすすめの業者をご紹介！
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「以前よりも体重が増加したけれど、コロナウィルスの影響による自粛期間なのですぐにトレーニングジムへ通うこともできない。」 というお悩みを抱えてはいませんか？ そんな時に実践したいダイエットが、自宅で…
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公開日：2020/05/24 最終更新日：2020/07/22
- 脂肪燃焼のメカニズムをご紹介！ミトコンドリアについて解説
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ダイエットしている人なら当然「脂肪を減らしたい！」と思っているはず。 さて、この脂肪ってどうやって身体からなくなっていくか知っていますか？「体脂肪が燃える」とは、どういうことなんでしょ…
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公開日：2020/04/30 最終更新日：2020/04/30
- 風邪を引いた時の筋トレはまずい？いつから再開するべきか？
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普段から運動や筋トレを続けている方は、風邪を引いた時どのように対応していますか？ 風邪を引いたせいで、せっかく成果が出てきたのにトレーニングできなかったり、体型を維持したいのにトレーニングできないと…
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公開日：2020/04/30 最終更新日：2020/05/11
- 骨盤はがしに最適な体操をご紹介！歪みやズレを根本から改善する方法とは？
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オフィスワーク中心の方や家事・育児により、知らず知らずのうちに体に歪みが生じて、体に負担がかかっていると感じている方も多いのではないでしょうか？ 偏った部位への負担が続くと、体を傷める原因になりかね…
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公開日：2020/04/30 最終更新日：2020/04/30
- 椎間板ヘルニアを筋トレで改善するには？ジム・ストレッチについて解説
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腰だけでなくお尻や脚など下半身全体に痛みや痺れをもたらす椎間板ヘルニア。 発症する原因は、遺伝や環境要因・加齢と人によってさまざまです。 ひどくなるとちょっとした日常動作でも痛みを感じてしまうことも…
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公開日：2020/04/09 最終更新日：2020/06/29
- 外出自粛中は太るの？家事の消費カロリーについて解説！
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家事の消費カロリーはウォーキングを上回る！ 外出自粛中で外に出られなくて太りそう、と思っている方も多いのではないでしょうか？おうちでエクササイズをするのももちろん素晴らしいことですが、実は家事の消費…
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公開日：2020/04/03 最終更新日：2020/07/22
- 閉経後のダイエットで内臓脂肪の減らす方法とは？動脈硬化リスクの理由は？
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女性は閉経すると女性ホルモンが激減するため体型が変わったり、病気のリスクが高まったりします。そのため、閉経後は様々なリスクを考慮したダイエットやトレーニングをすることをおすすめします。 …
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公開日：2020/03/31 最終更新日：2020/03/31
- 肩甲骨はがしは自分で簡単にできる！ストレッチのやり方やセルフチェック方法を徹底解説！
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「つらい肩こりを解消できる…！」と評判を集めている、肩甲骨はがし。 肩甲骨はがしとは、固くなった肩甲骨の筋肉をゆっくりと伸びしてほぐすストレッチのことです。 しかし名前を聞くだけでは「知識のない人は…
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