2019年12月– date –

前回は白髪を運動で改善することについての記事でしたが、今回は白髪と食生活の関係についてです。実は髪の毛の健康と食生活はとても深く関係しています。 髪の毛に良くない食事をしていれば白髪になりやすくなりますし、逆に髪の毛に良い食事をしていれば...

  ４０代くらいからチラホラと気になりはじめる白髪・・・。栄養の偏りやストレス過多な生活などで２０代や３０代の方でも白髪に悩んでる方がいらっしゃいます。 白髪は加齢や遺伝の影響でどうしても増えてしまいますが、生活習慣や食生活でかなり改...

冬になると特につらい身体の冷え。最近はクーラーなどの影響で一年中「冷え」に悩まされている方も多いようです。『冷えは万病のもと』と言われているだけあって冷えていると身体に様々な悪影響があります。   ひどくなると、疲労感、不眠、イライラ...

ダイエット中ってどうしてもいつもと同じようなメニューになりがちで飽きてしまいますよね。ダイエットを長続きさせるためには、ダイエット自体を無理なく続けられるように楽しむことも大切です。ダイエットが嫌になってしまう前にちょっといつもとは違う...

ダイエット中に胃痛になってしまったらどうしますか？ 普段なら胃に負担をかけないようにお粥やうどんを食べるのが常識的な対応だと思いますが、胃にもダイエットにも良い食事がわかればそれにしますよね？ 今回はダイエットする前に知っておきたい胃に優...

ダイエット中はお米を控えているという方は多いのではないでしょうか？ とは言っても、お米って食べたくなりますよね。でも夜遅かったりしてさすがにお米は食べられない・・・。そんなときにはこれ！ カリフラワーライスです。カリフラワーライスとはカリ...

  ５REPSでは医療機関や研究施設などで使用されているTANITAの業務用体組成計を使っています。実はこの体組成計の結果、ダイエットやボディメイクを効率よく成功させるために大変重要な指標となります。   TANITAの体組成計で効率よくボディメイ...

コンビニで大人気のダイエットのお供、サラダチキン。実は簡単に自作できるんです！お店で買うよりも安上りで簡単、しかもしっとりおいしくて、添加物不使用なのでとっても安心。冷蔵庫で約４日保存できるので作り置きもできますよ！使わないときは冷凍保...

健康のために「オリーブオイル」を使っている方は多いのではないでしょうか？オリーブオイルには確かに健康に役立つ効果効能がたくさんあります。 今日はオリーブオイルのメリットとデメリット、そして偽物のオリーブオイルやその見分け方についてお伝えし...

ダイエット成功後に必ず待ち受ける試練・・・そう、リバウンドです。ダイエットをしたことがある方ならリバウンドをした経験が一度はあるのではないでしょうか？ かくいう筆者も学生の頃、無理なダイエットをしてリバウンドをした経験があります。リバウン...