ダイエット中に食べられるオススメの激うまおからクッキー4種類|5REPS -横浜のパーソナルジム-

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公開日:2019/11/30 最終更新日:2019/12/05

ダイエット中に食べられるオススメの激うまおからクッキー4種類

 

ダイエット中のおやつって何を食べていいか悩みますよね。

 

「ダイエット中でも太りにくいおやつがあれば・・・」

「昆布やするめのおやつはもう飽きた!別のものが食べたい!」

「ゆで卵やチーズの間食もいいけど、たまには甘いものも食べたいなぁ」

「野菜スティックやナッツの間食ばかり、ストレスで爆発しそう!」

「ダイエット用の低糖質で甘いお菓子は、人口甘味料が心配・・・なるべくなら自然なものがいいな」

 

と思っている方、朗報です!!

 

今日は筆者もお気に入りの「ダイエット中に食べられるクッキー」を4種類ご紹介します!本当にお気に入りで普段から買っているもののためアフィリエイトでもなんでもありません(笑)

 

 

①『ホオリイの豆乳おから100%クッキー』(小麦粉不使用)

 

 

【栄養価】

一枚当たり約6g
カロリー 約27kcal
糖質量  約0.8g

 

 

【食感、味について】

とにかく硬いです、このクッキー。手で割れません・・・そのくらい硬い。商品の説明書きにも【とても硬い食感になっておりますので。歯に自信のない方。硬いものが苦手な方はご遠慮くださいませ。】と書いてあるほど。

 

そのため歯が悪い人には決しておすすめできません。ただ恐ろしく硬いので、ストレス解消になります!イライラしたときに思いきりガリガリ食べるとすっきりします。硬いので一枚食べるのにかなり時間が必要のため、その辺もとってもダイエット向きと言えそう♪甘すぎるのが苦手という方にもおすすめです。

 

人工甘味料など一切入っていないので素朴でとっても美味しいんです。なので筆者は硬さも癖になりとても気に入っていて何度もリピートしています。テレビでも話題になったクッキーです。おから100%クッキーのため、お腹に溜まって満腹感も得られやすいです。グルコマンナンも配合されているため、腸内環境にも◎!

 

この硬さ一度味わってみてください、癖になりますよ(笑)硬すぎて無理!という方はコーヒーや紅茶に浸して食べてると柔らかくなって食べやすくなるのでお試しあれ。

 

味の種類は5種類で、「プレーン」「抹茶」「ココア」「コーヒー」「黒ゴマ」です。

 

 

 

②『かたウマ!ホオリイの豆乳おからクッキー』(小麦粉使用)

 

 

ホオリイでもう一種類ある『かたウマ!ホオリイの豆乳おからクッキー』のほうは小麦粉入りとなっています。グルテンフリーのクッキーが好みの方は①の『豆乳おから100%クッキー』の方を選ぶといいですね!

 

【栄養価】
一枚当たり約6g
カロリー 約28kcal
糖質量  約3.3g

 

 

【食感、味について】

こちらも一度食べてみましたが、やはり小麦粉が入っているので口当たりがなんだかいい(笑)おから100%クッキーより若干柔らかい印象です・・・とは言ってももちろん相当硬いですよ!

 

小麦粉が入っているため少し糖質量が多いので、食べすぎには気を付けたいところです。糖質量に気を使っている方は糖質0.8gの『ホオリイの豆乳おから100%クッキー』のほうを選ぶと良いでしょう。逆におから100%の独特の食感が苦手な方はこちらの小麦粉入りタイプにしてみるのもいいかも。小麦粉が入っていることにより、よりクッキーの風味が増しています。

 

ホオリイのクッキーはどちらも個包装ではないため、自分で小分けにしておくと良いかと思います。(『かたウマ!ホオリイの豆乳おからクッキー』は225gずつ包装されています。)

 

味の種類は4種類で「黒ごま」「抹茶」「ココア」「コーヒー」です。

 

 

③プリムラのおからクッキー(ホロホロソフトタイプ)

 

プリムラにはホロホロソフトタイプとコリコリ堅焼きタイプとあります。

 

【栄養価】

1枚(10g当たり)
エネルギー 38kcal
たんぱく質 1.5g
脂質 2.6g
糖質 2.0g
食物繊維 3.1g

 

(こちらのクッキーは1枚ずつ手作りのため、机上の計算値のため実際とは若干の誤差があるかもしれないと記載されております。)

 

 

【食感、味について】

おからクッキーはホオリイの洗礼を受けていたため硬いものと思い込んでいました(笑)このクッキーはとにかくただのとてもおいしいクッキーで、おからクッキーとは思えないくらい。完成度の高さにびっくりです。高級なバタークッキーのような食感。

 

ホロホロタイプのクッキーは崩れやすいので持ち運ぶときは気を付けましょう。鞄の底でボロボロになる可能性があります。また、ホロホロでやわらかいのですが、飲み物を用意して食べないと口の中の水分を全てもっていかれるので要注意(笑)

 

おいしいし柔らかめのため食べすぎに注意しないといけませんが、お腹はかなり膨らみます。脂質も入っているので、腹持ちも良いという印象です。

 

こちらのホロホロタイプは他のクッキーに比べてカロリーが高めとなっている上柔らかいので食べすぎには気をつけましょう。贅沢な気分を味わいたいときにオススメです。プリムラのクッキーも人工甘味料を使っていませんので優しい甘さで安心ですね。

 

味は「プレーン」「白ごま」「黒ごま」「紅茶」「ココナッツ」「緑茶」「ココア」の6種類。

 

 

②コリコリ堅焼きタイプ(豆乳おからクッキー)

 

 

【栄養価】

1枚(8g当たり)
エネルギー 27kcal
たんぱく質 1.3g
糖質 1.6g
食物繊維 2.6g

 

 

【食感、味について】

堅焼きとは言ってますが、ホオリイのクッキーと比べると全然硬くないです。歯ごたえがしっかりしているため食べている感があって、一番普通のクッキーに近いかもしれません。ホロホロタイプと比べると若干甘さ控えめです。こんなにおいしいおからクッキーがあるのか、と感動したほど。

 

口の中でかなり膨らむので飲み物は必須。腹持ちもばっちりです。

 

カロリーも低めに抑えられていて味もいいのでバランスがとれていて個人的に一番のお気に入りはこのコリコリタイプかも。ちなみにクッキー好きな友達はホロホロのほうが好みだそうです。

 

プリムラはどちらのタイプのクッキーも2個ずつ個包装になっています。湿気や持ち運びのことを考えると個包装はとても嬉しいですね。

 

 

味は「プレーン」「白ごま」「黒ごま」「紅茶」「ココナッツ」「緑茶」「ココア」の6種類。

 

まとめ

 

 

今回は筆者が実際に食べてみて良かったと思ったおからクッキーを4種類挙げてみましたが、いかかでしたでしょうか?

 

・とにかく硬くてガリガリかじれて超低糖質、食べたい衝動のストレスを解消できる上、硬いので食べすぎ防止にもなるホオリイのおからクッキー。

 

・味や食感が普通のクッキーに似ていて、脂質が少し高めのため腹持ちが良く、ご褒美のような美味しさのプリムラのおからクッキー。

 

どちらも手作りで保存料が入っておらず、人工甘味料不使用でおススメです!気になったら是非トライしてみてくださいね!辛すぎるダイエット、我慢しすぎるダイエットは続きません!賢く間食を取り入れてストレスフリーに痩せましょう!

 

楽天、Yahoo!ショッピング、アマゾンなどで購入できますので気になった方は試してみてくださいね。

 

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