腰痛改善には筋トレがおすすめ！女性でも出来る腸腰筋の筋トレもご紹介｜横浜のパーソナルトレーニングジム-5REPS-

5REPSトレーナー我満俊介監修の本「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし」が発売されました！

  2020年9月に5REPSの我満俊介トレーナーが監修した書籍が発売されました！ 「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし　～ゆるく誰でもできる～」です。   肩甲骨の基本的な…

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40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由

5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！   ２０代の方の身体と…

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腰痛改善には筋トレがおすすめ！女性でも出来る腸腰筋の筋トレもご紹介

年齢を重ねるにつれて、「腰が痛くなってきた。。。」「反り腰になってきた。。。」なんて悩みを持つ女性は非常にたくさんいます。 原因はさまざまありますが、老化や運動不足による筋力の低下の場合がほとんどで…

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太ももの筋トレは太もも痩せするか解説！内ももの筋トレや自宅でも出来る太ももの筋トレもご紹介！

「太もものたるみや太さが気になる…」「太もものむくみが治らない…」年齢を重ねるとこんな悩みを持つ人は増えていきます。 しかし、太ももを鍛えると逆に太くなるなんて噂もあるため、太もものトレーニ…

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肩こりに効く筋トレをご紹介！自宅でも出来るメニューやダンベルを使うやり方について

年齢を重ねると、日頃のデスクワークや運動不足によって肩こりに悩む人は多くなります。 改善しようと運動をしてもなかなか継続できない人が多いのが現状です。 しかし肩こりは運動だけでなく、筋トレでも改善が…

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