ブログBLOG
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公開日：2020/02/01 最終更新日：2021/09/21
- 40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由
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5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！ ２０代の方の身体と…
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公開日：2020/09/30 最終更新日：2021/09/21
- ベントオーバーローの正しいやり方をご紹介！ダンベルの場合や逆手、重量まで徹底解説！
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きれいなアウトラインを手に入れるために、トレーニングを検討されている方も多いのではないでしょうか。 背中の筋肉に効果的に鍛えられるため、多くのトレーニーが取り組んでいる「ベントオーバーロー」というト…
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公開日：2020/09/30 最終更新日：2021/09/21
- ふくらはぎの筋トレをご紹介！ふくらはぎ痩せに効果あるの?
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「最近、ふくらはぎが太くなってきた……どうにかしたい」というように考えている人は、非常に多いと思います。 たしかにふくらはぎが太くなるというのは、女性からすれば、なんとか改善したいところですよね。 …
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公開日：2020/09/30 最終更新日：2021/09/21
- 外腹斜筋の作用・筋トレ・ストレッチを解説！ダンベルを使った鍛え方もご紹介
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「なんだか横腹が出てきた気がする……」 「ウエストがきつくなってしまった、ショック！」 というような経験をしたことがある人は、多いのではないでしょうか。 横腹が出ているというのは、あまり見栄えのよい…
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公開日：2020/09/29 最終更新日：2021/09/21
- 5REPSトレーナー我満俊介監修の本「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし」が発売されました！
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2020年9月に5REPSの我満俊介トレーナーが監修した書籍が発売されました！ 「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし ～ゆるく誰でもできる～」です。 肩甲骨の基本的な…
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