タンパク質の一日における必要量とは？コンビニで買えるおすすめの食べ物もご紹介｜横浜のパーソナルトレーニングジム-5REPS-

5REPSトレーナー我満俊介監修の本「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし」が発売されました！

  2020年9月に5REPSの我満俊介トレーナーが監修した書籍が発売されました！ 「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし　～ゆるく誰でもできる～」です。   肩甲骨の基本的な…

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40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由

5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！   ２０代の方の身体と…

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タンパク質の一日における必要量とは？コンビニで買えるおすすめの食べ物もご紹介

ダイエットについて色々調べている方にとって、タンパク質を意識して摂取することが重要ということはもはや常識ですよね。 なぜタンパク質をたっぷり摂ることが、ダイエットの成功に繋がるのかは、いまいちよく分…

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スクワットで膝が痛くなる原因とは？痛めない方法についても解説！

体の中でも特に大きい部位である太もも。 スクワットは太ももを効率よく鍛えられるトレーニングの代表的な1つですよね。 動きがシンプルでバリエーションも豊富なためトレーニングに取り入れやすいですが、間違…

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シュラッグとは？ダンベル・バーベルシュラッグの重量や回数の目安をご紹介！

首から肩・背中へと広がる「僧帽筋」 「僧帽筋」は体に占める範囲が広いため、筋力が衰えてくると健康面でトラブルを招きかねません。 「僧帽筋」を鍛えることで、姿勢が改善されたり、男性なら男らしい首回りに…

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