自宅でできる筋トレメニューをご紹介！女性でも簡単にできる方法とは？｜横浜のパーソナルトレーニングジム-5REPS-

5REPSトレーナー我満俊介監修の本「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし」が発売されました！

  2020年9月に5REPSの我満俊介トレーナーが監修した書籍が発売されました！ 「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし　～ゆるく誰でもできる～」です。   肩甲骨の基本的な…

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40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由

5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！   ２０代の方の身体と…

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自宅でできる筋トレメニューをご紹介！女性でも簡単にできる方法とは？

「コロナの自粛期間で特にやることもなく、外出できない間に少しでも身体を引き締めておきたい…」 「昔から運動が大の苦手でジムに通える自信がない…」 「自分一人の力で、今より健康的なプロポーションになり…

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インナーマッスルとは？体幹との違い・鍛える方法について解説！

「昔はたくさん食べても痩せていたけど、だんだん痩せにくくなったから、いいトレーニング方法を知りたい」 「同年代より引き締まったカラダを目指すためにも、インナーマッスルを鍛えたい」 こんなお悩みを抱え…

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筋トレと睡眠の関係性とは？8時間睡眠が良いって本当？

「最近、痩せるために筋トレを始めたけれど、仕事も忙しいので睡眠時間があまり確保できていない…」 「しっかり眠らないと健康状態にも影響するの？」 「筋トレの疲労回復のためにサプリメントを摂取しようと考…

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４０代以上専門ジム5REPSに多くの３０代女性が入会する理由

実は会員の半数近くは３０代 5REPSは４０代以上専門ジムですが、実は会員の半数近くが３０代の女性です。その理由は、5REPSが３０代のダイエットの主な悩みである、「痩せにくさ」と「老化」に特化した…

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コロナ太りの原因かも！自律神経の乱れで太る？モナリザ症候群と改善方法

モナリザ症候群とは？ モナリザというと、レオナルドダヴィンチの描いた有名な絵が関係しているように思われそうですが、実はそれとは全然関係ありません。 「Most Obesity Known are l…

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糖質ゼロ麺でダイエット成功！３か月で１０キロ痩せたレシピ8選をご紹介

糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエットには大敵の麺類。かと言って鶏の胸肉や白身魚ばかりの毎日ではダイエットのストレスもたまりがち。食欲が爆発してダイエットがどうでもよくなってしまったら元も子も…

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