ブログBLOG
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公開日：2020/09/29 最終更新日：2021/03/10
- 5REPSトレーナー我満俊介監修の本「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし」が発売されました！
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2020年9月に5REPSの我満俊介トレーナーが監修した書籍が発売されました！ 「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし ～ゆるく誰でもできる～」です。 肩甲骨の基本的な…
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公開日：2020/02/01 最終更新日：2021/03/10
- 40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由
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5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！ ２０代の方の身体と…
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公開日：2020/04/30 最終更新日：2021/03/10
- 風邪を引いた時は筋トレしていいの？休むべきいつから再開するべきかを徹底解説
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普段から運動や筋トレを続けている方は、風邪を引いた時どのように対応していますか？ 風邪を引いたせいで、せっかく成果が出てきたのにトレーニングできなかったり、体型を維持したいのにトレーニングできないと…
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公開日：2020/04/30 最終更新日：2020/05/11
- 骨盤はがしに最適な体操をご紹介！歪みやズレを根本から改善する方法とは？
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オフィスワーク中心の方や家事・育児により、知らず知らずのうちに体に歪みが生じて、体に負担がかかっていると感じている方も多いのではないでしょうか？ 偏った部位への負担が続くと、体を傷める原因になりかね…
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公開日：2020/04/30 最終更新日：2020/12/25
- 椎間板ヘルニアを筋トレで改善するには？ジム・ストレッチについて解説
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腰だけでなくお尻や脚など下半身全体に痛みや痺れをもたらす椎間板ヘルニア。 発症する原因は、遺伝や環境要因・加齢と人によってさまざまです。 ひどくなるとちょっとした日常動作でも痛みを感じてしまうことも…
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公開日：2020/04/09 最終更新日：2020/11/19
- さあ家事で瘦せよう！家事の消費カロリーについてご紹介
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家事の消費カロリーはウォーキングを上回る！ 外出自粛中で外に出られなくて太りそう、と思っている方も多いのではないでしょうか？おうちでエクササイズをするのももちろん素晴らしいことですが、実は家事の消費…
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公開日：2020/04/03 最終更新日：2020/07/22
- 閉経後のダイエットで内臓脂肪の減らす方法とは？動脈硬化リスクの理由は？
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女性は閉経すると女性ホルモンが激減するため体型が変わったり、病気のリスクが高まったりします。そのため、閉経後は様々なリスクを考慮したダイエットやトレーニングをすることをおすすめします。 …
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