【ウィルスに負けない】免疫力アップの方法【免疫とは？】｜横浜のパーソナルトレーニングジム-5REPS-

5REPSトレーナー我満俊介監修の本「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし」が発売されました！

  2020年9月に5REPSの我満俊介トレーナーが監修した書籍が発売されました！ 「全身のコリと痛みが消える！肩甲骨はがし　～ゆるく誰でもできる～」です。   肩甲骨の基本的な…

もっと読む

40代は痩せにくい？5REPSが40代以上向けのパーソナルトレーニングジムである理由

5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。 なぜ４０代以上に特化しているのか。それには理由があります。 20代と40代の身体は全然違う？！   ２０代の方の身体と…

もっと読む

【ウィルスに負けない】免疫力アップの方法【免疫とは？】

    2020年1月30日現在、新型のコロナウィルスのニュースが連日騒がれていますが、   重症化させないためには免疫力を上げることが重要だとニュースで呼びかけが起こ…

もっと読む

ブランパンは痩せない？ブランパンの効果についてご紹介

ダイエット中の味方である低糖質パンやブランパン！実は、この類の低糖質なパンにも落とし穴があります。 ブランパンや低糖質パンという名前がついていても、あなたのダイエットには向かない商品もあるので要注意…

もっと読む

アーモンドミルクを使ったスープをご紹介！きのこと白菜の低糖質スープ

糖質制限をしながらダイエットしていると、どうしてもコーンスープやクラムチャウダーなどのクリーム系のスープはＮＧになりますよね・・・。 飲めるのは糖質の少ないワカメスープやコンソメスープばかり・・・た…

もっと読む

【2020最新版】タバコとダイエットの関係は？

今回はタバコとダイエットの関係というテーマです。 タバコは健康に悪いイメージがありながらも、「タバコを吸うと痩せる」「タバコを辞めたら太る」ということを聞いた事がある方も多いと思います。 実際はどう…

もっと読む

アーモンドミルクダイエットは本当に痩せる？糖質やカロリーについてご紹介

海外セレブが飲んでいることから人気の火がついたアーモンドミルク。美容、アンチエイジング、ダイエットにとってもおすすめなんです。 第３のミルク、とも言われるアーモンドミルクのすごい特徴を知ればあなたも…

もっと読む

タンパク質を摂取して美しさを取り戻そう！摂取量の目安もご紹介！

  今回はタンパク質がいかに重要か、というお話です！ タンパク質を英語でProtein（プロテイン）と言います。 ギリシャ語のプロテイオスという言葉が語源で、その意味は「最も重要なもの」と…

もっと読む

ビタミンＣサプリメントの種類について解説！お肌のへの効果についてもご紹介

  美容にいいビタミンの代表と言えばやっぱりビタミンＣ！多くの動物はビタミンＣを体内で作りだすことができますが、ヒトはビタミンＣを作ることができません。そのため外から摂取することが必要とな…

もっと読む

5REPSだけが圧倒的な支持を集める4つの理由

5REPS（ファイブレップス）は、横浜駅から徒歩10分の場所に位置する、40代以上のあなたのためのパーソナルトレーニングジムです。 こちらでは、当ジムが他のジムと比べてどう優れているのか、その違いを…

もっと読む

横浜の40代以上向けパーソナルトレーニングジム5REPSとは？

  5REPSは横浜の４０代以上のためのパーソナルトレーニングジムです。   ４０代を超えると筋力、体力、ホルモンバランスなど様々な身体の機能が低下してきます。そのため、残念です…

もっと読む

糖質制限・カロリーダイエット中にガストに行くならこれ！ヘルシーなおすすめメニューをご紹介！

低糖質ダイエット中に困るのが外食の時ですよね。外食のときもメニュー選びを気を付ければ低糖質ダイエットの妨げになりません。 今回はガストで食べられる低糖質メニューを紹介します。ガストに食事に行く際に参…

もっと読む