ダイエット中に食べられるオススメの激うまおからクッキー４種類｜5REPS -横浜のパーソナルジム-

ダイエット中に食べられるオススメの激うまおからクッキー４種類

  ダイエット中のおやつって何を食べていいか悩みますよね。   「ダイエット中でも太りにくいおやつがあれば・・・」 「昆布やするめのおやつはもう飽きた！別のものが食べたい！」 「…

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尿漏れ、便秘、腰痛、下腹ぽっこりの原因！４０歳以上は骨盤底筋群を鍛えよう！

  骨盤底筋という言葉を聞いたことありますか？   「骨盤底筋は女性の尿漏れを改善するために効果的」、などとテレビの健康番組でもよく取り上げられているので聞いたことがある！という…

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プロテインは腹持ちが悪い！？ダイエット中にプロテインで満腹感を得るならこれ！

  プロテインを朝食代わりや空腹時に飲んでいる、という方も多いのではないでしょうか？かくいう筆者もだいたい毎日朝食はプロテインにしています。   ホエイプロテインの場合、消化や吸…

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４０代以上のボディラインの崩れに効果的！Wattbikeって何？

  いきなりですが、後ろ腿（もも）やお尻って使えていますか？普段から意識してトレーニングはしていますか？後ろ腿やお尻の筋肉が減ってくると、お尻が垂れて後ろ腿はブヨブヨになり、膝痛や腰痛の原…

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40代のモテる身体づくりには「テストステロン」を意識しよう！

  「モテる身体づくり」は見た目の印象だけでなく健康のためにもなります。 見た目の印象というのは、ビジネスの場でもプライベートの場でも人とかかわる際には必ず作用します。   ハツ…

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老けたくないアラフォー以上は冬でも紫外線対策が必須！

  皆さん、冬の紫外線対策はしていますか？実は冬は乾燥しているので、お肌にとっては厳しい季節。その上に紫外線を浴びてしまうと一気に肌の老化が進んでしまうことも・・・   冬もしっ…

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糖質制限中の方！あなたの足がつる原因はこのミネラルが不足しているからかも？！

  いざ、気合を入れてダイエットを始めたり、糖質制限を始めたはいいものの足がよくつるようになってしまった？！という方はいませんか？   これ、かなり多い現象なんです。特に夜中にこ…

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背中の肉を撃退！美しい背中を作る簡単トレーニング

  ３０代半ば、４０代あたりから気になってくる背中の肉・・・   若いころはこんなところにぜい肉がなかったはずなのに・・・   ブラジャーのヒモからはみ出る無駄肉・・・…

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同じ食材でもこんなに違うの？！アラフォー以上は老けたくなければ、調理方法にも気を使おう

  今日は老けたくない方に是非見ていただきたい、老化物質と調理方法のお話です。日々の積み重ねで１０年後、２０年後、まわりとグッと差がつきますよ！   老化物質AGEsをなるべくた…

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７個以上当てはまったら要注意！４０歳以上が老けたかも？！と感じるのはこんな時！

  歳を重ねるのは本来ならば素敵なこと、でもふとした瞬間に感じる体の老い・・・   ４０歳以上の男女に「歳をとったかも」と感じたときについて聞いてみました。あなたはどんなときに「…

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